10 aliments pour des abdos d'enfer
3. Les poissons gras
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Les poissons gras riches en oméga-3 comme le saumon, la truite, le maquereau ou le thon vous aideront à perdre du poids. Ils contiennent peut-être du gras, mais il s'agit de «bon» gras, rempli de protéines qui aidera vos muscles à se renforcer et empêchera votre corps de stocker la graisse. Ces poissons protègent aussi votre système immunitaire. Il est recommandé d'en manger trois portions par semaine.
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