Où trouver la vitamine D?

À ce temps-ci de l'année, notre taux de vitamine D est en chute libre. Cette précieuse vitamine permet entre autres de combattre la dépression, de prévenir le cancer, le diabète, les maladies du cœur et l'ostéoporose. Sans oublier qu'elle protège la santé des cheveux et des dents.

Une exposition au soleil, pendant environ un quart d'heure, au moment où il est au zénith, apporterait 80 % de l'apport nécessaire en vitamine D, aussi appelée «vitamine soleil». Mais comme il n'est pas conseillé de s'exposer au soleil et que, de toute façon, nous sommes bien plus souvent enfermés à l'intérieur, mieux vaut trouver une autre façon de se procurer de la vitamine D.

Alors où peut-on trouver de la vitamine D? Facile! Certains aliments en contiennent naturellement, surtout les poissons gras. Voici 10 sources de vitamine D faciles à se procurer. Pourquoi s'en passer?