10 exercices pour la pause-café
S'entraîner au bureau, c'est possible!
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Vous qui croyez n'avoir pas assez de 24 heures dans une journée, sachez qu'il y a toujours moyen d'intégrer un minimum d'exercice à votre quotidien, sans pour autant le métamorphoser.
Nous avons demandé à l'entraîneur personnel diplômé en kinésiologie Charles Lamontagne de nous proposer un programme d'échauffement de 15 minutes... incluant cinq minutes d'étirements! À partir de maintenant, plus d'excuses! Voici huit exercices à faire dix fois chacun au bureau: de quoi transformer la pause-café en pause-santé!
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