10 habitudes alimentaires qui augmentent la nervosité
Le thé vert?
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Le thé vert?
Le thé contient de la théine, un acide aminé qui module les niveaux de dopamine et de sérotonine sanguins de façon semblable à la caféine. Pour éliminer ce produit, il s'agit d'infuser rapidement les feuilles de thé vert et de jeter ce premier liquide. Ensuite, en infusant pendant 10 minutes, le thé libérera ses polyphénols qui, eux, favorisent la relaxation. Le thé vert contient aussi de précieux antioxydants.
On évite les thés noirs qui ne contiennent plus ces polyphénols et on ne boit pas le thé vert pendant les repas car il interfère avec l'absorption du fer. Prendre un bon thé chaud quelques fois dans la journée est aussi lié à un moment de détente.
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