Mis à jour le: 3 avril 2013 13:45 | par Richard Landry, MSN Style de vie
10 habitudes de vie qui gardent jeune

4. Mangez sainement



4. Mangez sainement (© iStock)
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4. Mangez sainement

La plupart des personnes ne mangent pas assez de fruits et de légumes. Consommés crus, ils apportent des minéraux, des vitamines, des antioxydants et des enzymes pour favoriser la digestion et, surtout, de la vitalité. Mangez le plus frais et le plus vrai possible. Évitez les aliments transformés. Ils sont souvent dénaturés et additionnés d'un minimum de vitamines et minéraux et de beaucoup de sucre et de sel. Inspirez-vous du Guide alimentaire canadien pour les différents groupes d'âge et adaptez les portions de viande et de produits laitiers selon votre capacité à gérer ces produits. Vous êtes attirés par le végétarisme? Excellent choix santé et écologique! pour une information plus poussée, procurez-vous les excellents volumes de Renée Frappier.

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