Mis à jour le: 3 avril 2013 13:45 | par Richard Landry, MSN Style de vie
10 habitudes de vie qui gardent jeune

5. Diminuez vos portions



5. Diminuez vos portions (© iStock)
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5. Diminuez vos portions

Depuis les années 60, les portions alimentaires ont augmenté de plus de 30%. Le nombre de calories contenues dans un menu type des restaurants rapides a d'ailleurs doublé depuis cette époque. Des recherches du National Institute on Aging, aux États-Unis, confirment que la diminution calorique chez tous les êtres vivants amène un ralentissement du vieillissement. Manger moins, rends les cellules plus efficaces pour produire de l'énergie tout en diminuant la quantité des radicaux libres, qui sont toxiques et provoquent un vieillissement prématuré. Imitez les centenaires d'Okinawa qui cessent de manger avant d'être rassasiés. Vous vous sentirez plus léger et alerte pour accomplir vos tâches. Vous stockerez moins de gras et vous diminuerez vos risques de maladies cardiovasculaires et diabète de type 2.

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