Mis à jour le: 3 avril 2013 13:45 | par Richard Landry, MSN Style de vie
10 habitudes de vie qui gardent jeune

6. Soyez actif



6. Soyez actif (© iStock)
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6. Soyez actif

L'activité physique réactive la fonction des mitochondries (dans les cellules) et amène une régénérescence des fibres musculaires. Faites un peu de musculation et vous ralentirez beaucoup la fonte musculaire qui s'amorce vers 40 ans à raison de 10% de perte par décennie. Une étude taïwanaise publiée dans The Lancet en août dernier démontre qu'un minimum de 15 minutes d'exercice par jour permet d'allonger la durée de vie de trois ans. Imaginez ce que peuvent faire 30 à 60 minutes d'activité modérée presque tous les jours. Allez jouer dehors pour profiter des beautés de la nature et vous énergiser.

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