15 aliments pour garder la forme
1. Les bleuets
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Calories : 41 calories pour ½ tasse
À consommer : 1 à 2 tasses par semaine
De tous les fruits, les bleuets sont probablement ceux qu'il faudrait inclure prioritairement dans notre alimentation. Ils contiennent bien plus de vitamines, de fibres et de minéraux par once que n'importe quel autre fruit. Sans oublier qu'ils sont un puissant antioxydant. Ils aident aussi à conserver une bonne mémoire.
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