6 trucs pour s’adapter au changement d’heure
1. Profitez d’un maximum de lumière
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1. Profitez d'un maximum de lumière
Exposez-vous le plus possible à la lumière du jour et particulièrement le matin. Plus le corps est exposé à cette lumière, mieux il s'adaptera au changement d'heure. Le matin, c'est une bonne façon d'indiquer à son corps que la nuit est terminée. N'hésitez à prendre une marche pour aller au travail ou sur l'heure du midi.
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