6 trucs pour s’adapter au changement d’heure
6. Pas de caféine ni d’alcool!
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6. Pas de caféine ni d'alcool!
Essayez de ne pas consommer de café, surtout l'après-midi ou le soir. Cela évitera à votre corps d'être stimulé au mauvais moment. Et évitez de boire de l'alcool pour dormir le soir. Par contre, buvez beaucoup d'eau.
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