Faire du vélo(© iStock)

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Pas besoin d’avoir l’air d’un sportif tout équipé pour faire du vélo en ville!

1. Pour brûler des calories!

En intégrant progressivement le vélo dans vos déplacements quotidiens, vous en viendrez à accroître la quantité de calories dépensées... sans même vous en rendre compte! Après seulement 3 à 4 minutes d'activité physique, votre corps commence déjà à puiser dans vos réserves de glucides. Il faut cependant compter une demi-heure avant que les lipides viennent en renfort pour vous procurer de l'énergie. Si vous visez la perte de poids, sachez qu'il faut que votre effort varie entre 40 et 50% de votre VO2 max, soit le volume maximum d'oxygène consommé lors d'un exercice.

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2. Parce que c'est chic!

Pas besoin d'avoir l'air d'un sportif tout équipé pour faire du vélo en ville. C'est le message que lance Cycle Chic, un mouvement mondial né à Copenhague qui mêle urbanisme et mode... et dont le blogue vient d'être lancé à Montréal le 1er juin dernier. Un homme d'affaires stylé en veston-cravate à vélo? Une jolie dame tirée par quatre épingle sur un Bixi? Pourquoi pas! «Mais Cycle Chic est surtout une question de lifestyle», s'est confié le fondateur Mikael Colville-Andersen au journal Le Devoir. Une manière de façonner la ville pour qu'elle devienne un endroit plus agréable à vivre, où les gens retournent habiter la rue. La bicyclette est avant tout une façon de redéfinir la ville.» Fashionistas ou pas... à vos vélos!

3. Parce que la sécurité est rehaussée!

De 1987 à 2010, on note une diminution de 58 % du nombre de décès cyclistes, une diminution de 72 % des blessures graves et une diminution de 52 % des blessures légères», indique Vélo Québec dans son rapport État du vélo 2010. Bien que bien des améliorations restent à faire pour rendre les routes plus sécuritaires pour les cyclistes, voici qui est encourageant!

Effrayé de faire du vélo en ville? Sachez qu'en étant visible, en respectant le Code de la route et en indiquant vos intentions lors de vos déplacements à vélo, vous mettez toutes les chances de votre côté de vous déplacer sans accrocs. Pour en savoir plus sur la sécurité à vélo, Vélo-Québec y va de quelques conseils.

4. Vive les nouvelles installations pro-cyclistes!

Montréal compte dorénavant 530 kilomètres de pistes cyclables, rendant ainsi vos promenades plus sécuritaires et agréables. D'ici à 2012, on en comptera 70 de plus, faisant grimper le total à 600 km.

Des installations «sas-vélo» sont aussi à l'essai cet été. Elles ont pour but de rehausser la sécurité des cyclistes désirant tourner à gauche sur certaines voies de circulation, comme c'est le cas à l'intersection de la rue Milton et du boulevard University, à Montréal. Pour les reconnaître : surveillez les boîtes de couleur dessinées sur la chaussée, conçues pour délimiter l'espace sur la route entre le cycliste et l'automobiliste.

Depuis le printemps dernier, les trains de l'AMT acceptent désormais les vélos à bord. Consultez le www.amt.qc.ca pour tous les détails!