Mis à jour le: 16 avril 2013 12:45 | par Marie-Josée Richard, MSN Style de vie
Poids santé: 10 trucs pour le calculer, l’atteindre et le maintenir!

1. Quel est mon poids santé?



1. Quel est mon poids santé? (© Elkins/Flickr/Getty Images)
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1. Quel est mon poids santé?

Pour le connaître, il faut d'abord calculer son indice de masse corporelle (IMC). Il suffit de diviser son poids (en kg) par sa taille (en mètre) au carré. Si l'indice obtenu se trouve entre 18,5 et 24,9, on a alors un poids normal, dit «poids santé». À partir de cette information, il est plus facile d'évaluer le poids que l'on veut perdre, si tel est le cas.

En dehors de cette échelle, on a un poids insuffisant ou un excès de poids, voire une obésité de classe I, II ou III. Et, malgré certaines idées préconçues, petit poids ne rime pas avec santé, la maigreur pouvant mener à l'ostéoporose, la malnutrition et l'affaiblissement du système immunitaire. À l'autre extrême, les kilos en trop augmentent les risques d'être atteint de diabète de type 2, de maladies du coeur, d'hypertension et de développer certains cancers. Il s'agit donc d'un indice à prendre au sérieux!

Si vous avez 65 ans et plus ou si vous êtes enceintes, le tableau de classification de l'IMC devrait être interprété différemment. Il est conseillé de consulter un spécialiste ou son médecin de famille.

(Source : Kilo Cardio 2)

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