Mis à jour le: 16 avril 2013 12:45 | par Marie-Josée Richard, MSN Style de vie
Poids santé: 10 trucs pour le calculer, l’atteindre et le maintenir!

5. Optez pour des changements durables



5. Optez pour des changements durables (© iStock)
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5. Optez pour des changements durables

Combien de gens s'inscrivent au gym en début d'année et abandonnent au bout de quelques semaines? « Il faut choisir des activités que l'on aime vraiment, insiste la diététiste-nutritionniste Andrée-Ann Dufour Bouchard. C'est ainsi que l'on met toutes les chances de son côté de les voir perdurer dans le temps ».

Elle croit fermement aux bienfaits d'être actif dans la visée du poids santé; elle suggère donc d'introduire des activités simples dans la routine. « Par une belle journée, descendez à quelques arrêts de bus précédant votre destination et marchez le reste du trajet pour vous rendre au travail. Le midi, allez jaser avec des collègues et faites un rapide tour de bloc! » En métro, esquivez la file menant aux escaliers roulants et prenez les escaliers!

Allez vous entraîner en salle vous horripile? Optez pour l'aquaforme, inscrivez-vous à un club de plein air ou de badminton, essayez l'escrime ou l'escalade à l'intérieur, roulez à vélo quatre saisons durant... à vous de faire preuve de créativité pour trouver la formule qui vous convient.

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