Mis à jour le: 16 avril 2013 12:45 | par Marie-Josée Richard, MSN Style de vie
Poids santé: 10 trucs pour le calculer, l’atteindre et le maintenir!

6. Écoutez vos signaux de faim et de satiété



6. Écoutez vos signaux de faim et de satiété (© iStock)
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6. Écoutez vos signaux de faim et de satiété

Selon la spécialiste, l'une des meilleures manières de ne pas prendre de poids est de se connecter aux signaux de faim et de satiété que nous envoie notre corps... et de les respecter!

« Comment vous sentez-vous quand vous avez faim? dit-elle. Vous avez le ventre qui gargouille, vous perdez patience, vous manquez d'énergie, vous avez mal à la tête? » Elle rappelle l'importance de noter ces symptômes.

Faites pareil exercice avec les signaux de la satiété : que remarquez-vous? « Il ne faut pas attendre d'avoir à détacher le bouton de son pantalon pour arrêter de manger!, s'exclame Andrée-Ann Dufour Bouchard. On devrait cesser bien avant! »

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